बच्चों के लिए पास्ता सलाद

यह पोस्ट प्रायोजित है क्षितिज कार्बनिक . सभी विचार मेरे अपने हैं। आज मैं अपने बच्चों की पसंदीदा पास्ता सलाद रेसिपी और लंच बॉक्स प्रेरणा साझा कर रही हूँ।

आवाज क्या है

स्कूल का साल खत्म होने के साथ, मुझे पता है कि हम में से कई माता-पिता लंचबॉक्स विचारों से बाहर हो रहे हैं। लंच पैकिंग विभाग में मेरी रचनात्मकता और ऊर्जा निश्चित रूप से कम हो रही है। मैंने साल के अंत में बच्चों के लंच के दूसरे दिन फेसबुक पर एक मजेदार मीम देखा जो मूल रूप से सिर्फ ब्रेड का एक टुकड़ा था। मैं हँसा क्योंकि मैं पूरी तरह से संबंधित हो सकता था। हालांकि हम गर्मी की छुट्टी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, हम में से अधिकांश के लिए, यह सुबह-सुबह लंच पैकिंग का अंत नहीं है। मेरे बच्चे अधिकांश गर्मियों में मेरे साथ घर पर रहेंगे, लेकिन अभी भी ऐसे दिन होंगे जब उन्हें शिविर के लिए दोपहर के भोजन की आवश्यकता होगी, या यहां तक ​​​​कि पार्क या पिछवाड़े पिकनिक के लिए लंच पैक करना होगा। इसलिए मैं अपने बच्चों को खुश करने के साथ-साथ अपने व्यस्त जीवन को सरल बनाने के लिए एक आसान और मजेदार मेक-फ़ॉर पैक्ड लंच आइडिया साझा करना चाहता था।

अधिकांश की तरह, मेरे बच्चों को पास्ता बहुत पसंद है। मुझे लगता है कि अगर वे कर सकते हैं तो वे हर रात रात के खाने के लिए स्पेगेटी या मैक और पनीर खाएंगे। मुझे अपने बच्चों के लिए पास्ता सलाद बनाना बहुत पसंद है क्योंकि यह बच्चों के अनुकूल तरीके से सब्जियों को परोसने का एक आसान तरीका है। पास्ता सलाद को पहले से अच्छी तरह से बनाया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, इसलिए यह ठंडे पैक वाले लंच के लिए आदर्श है। यह बच्चों के अनुकूल पास्ता सलाद बहुत ही सरल है और आपके लिए अपनी सामग्री जोड़ने का एक अच्छा आधार है। मैंने इस बार खीरा, टमाटर और जैतून को शामिल किया है, लेकिन मेरी लड़कियों को भी मसालेदार आटिचोक दिल, केपर्स और मीठी बेल मिर्च पसंद है। छोला, सफेद बीन्स, या एडमैम भी बढ़िया जोड़ होंगे। सुबह को और भी आसान बनाने के लिए इस लंच को रात से पहले पैक किया जा सकता है।

मैंने इस सप्ताह बच्चों के जैविक पास्ता सलाद को हमारे लंच बॉक्स के स्टार के रूप में इस्तेमाल किया है और इसके चारों ओर एक स्वस्थ, प्राकृतिक दोपहर का भोजन बनाया है। मैंने हमेशा बच्चों को स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सिखाने के लिए फलों और सब्जियों जैसे वास्तविक भोजन के उत्सव को प्रोत्साहित किया है। मेरे बच्चे, कई अन्य लोगों की तरह, कभी-कभी चमकीले रंग के, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए तैयार होते हैं। कृत्रिम रंगों और स्वादों से रहित जैविक, वास्तविक खाद्य सामग्री हालांकि उतनी ही मज़ेदार हो सकती है! साल के इस समय मेरी लड़कियां अक्सर आधा छोटा तरबूज खाती हैं, सीधे तरबूज से मांस निकालती हैं। पैक्ड लंच के लिए वे अब खरबूजे के गोले पसंद करते हैं क्योंकि वे इतने बूढ़े हो चुके हैं कि उनका दम घुट सकता है, इसलिए यह चिंता का विषय नहीं है। मेरे बच्चों को सुंदर गाय के आकार का प्यार है क्षितिज कार्बनिक पास्ता और स्नैक्स। वे मूल रूप से सोचते हैं कि मैं सुपरमॉम हूं जब मैंने उन्हें इन मजेदार खाद्य पदार्थों को खाने दिया। और मुझे अच्छा लगता है कि वे अच्छी सामग्री से बने हैं और कोई कृत्रिम रंग नहीं है। मैं अपने स्टेनलेस लंच सिस्टम के सबसे छोटे हिस्से को मीठे व्यवहार से भरना पसंद करता हूं ताकि घर के बने लंच को अतिरिक्त विशेष बनाया जा सके।

बैचलरेट किस चैनल पर है

यह साधारण पास्ता सलाद हमारे कुछ पसंदीदा ताज़ी गर्मियों की सामग्री का उपयोग करता है। बेझिझक इसे मिलाएं और अपने परिवार की पसंदीदा सामग्री डालें। कुछ बेहतरीन चीजों में शामिल हैं: मटर, ब्रोकली, गाजर, एडामैम, आर्टिचोक हार्ट्स, व्हाइट बीन्स, फ्रेश कॉर्न, चना, क्यूब्ड चीज़, और फ्रेश बेसिल। आप क्या जोड़ेंगे'>

सामग्री

• 1 (6 ऑउंस।) बॉक्स होराइजन ऑर्गेनिक पास्ता (मैंने पास्ता गाय और माइल्ड चेडर चीज़ का इस्तेमाल किया, पनीर का पैकेट छोड़ दिया)
• 1 कप अंगूर टमाटर, चौथाई
• 1 कप काले जैतून, लंबाई में कटा हुआ या आधा
• 1 कप कटा हुआ फारसी या होथहाउस खीरा
• 1/4 कप इटैलियन सलाद ड्रेसिंग

निर्देश

1. पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं। खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी से निकालें और कुल्ला करें। सूखा पास्ता एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें।
2. बाउल में टमाटर, जैतून और खीरा डालें और मिलाने के लिए टॉस करें। स्वाद के लिए इतालवी सलाद ड्रेसिंग के साथ पोशाक। खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें।

पोषण जानकारी: