शाकाहारी स्तरित बीन डिप

यह स्वस्थ 7 परत मैक्सिकन बीन डुबकी शाकाहारी, शाकाहारी और पार्टियों के लिए बिल्कुल सही है।

यह सप्ताहांत सुपर बाउल है, और जब तक मैं यह नहीं कह सकता कि मैं बड़ा खेल देख रहा हूँ, मैं कह सकता हूँ कि मेरे ब्लॉगर मित्र पोस्ट कर रहे सभी मज़ेदार खेल दिवस व्यंजनों को देखकर आनंद ले रहे हैं। भले ही मैं फ़ुटबॉल का प्रशंसक नहीं हूं (सॉरी फ़ुटबॉल प्रशंसक!) मुझे दोस्तों और भोजन के साथ आकस्मिक मिलन पसंद है। किसी ने कभी नहीं कहा कि हमें सुपर बाउल पार्टी में खेल देखना है, क्या उन्होंने'>

मैक्सिकन फ्लेवर हमेशा हिट होते हैं और यह रेसिपी कोई अपवाद नहीं है। यह चिप्स के साथ एक बड़ा सुंदर बीन बर्टिटो खाने जैसा है। इस स्वास्थ्यवर्धक लेयर्ड बीन डिप में हार्दिक बीन्स, कूल गुआकामोल, और माइल्ड या हॉट और स्पाइसी साल्सा के संतोषजनक पारंपरिक स्वाद हैं। मैंने डेयरी छोड़ दी है, और हमेशा सोचा था कि बीन डिप्स के ऊपर ठंडा पनीर वैसे भी बहुत स्वादिष्ट नहीं था। इस शाकाहारी बीन डिप में और भी मज़ेदार, स्वादिष्ट, रंगीन परतें हैं और इसका स्वाद ताज़ा और चमकीला है। हमारे पास कुरकुरे इंद्रधनुषी बेल मिर्च और लेट्यूस हैं। मेरे बच्चों को यह मैक्सिकन बीन डिप भारी मांस, पनीर और खट्टा क्रीम बीन डिप से भी बेहतर पसंद है।

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जबकि सुपर बाउल पार्टियों के लिए मेरे मन में यह बीन डुबकी थी, यह वास्तव में किसी भी समय शानदार है। दोस्तों के साथ हैप्पी आवर से लेकर सिनको डी मेयो तक, मैक्सिकन स्वाद का यह रंगीन प्लेटर हमेशा एक अच्छा विचार है। टैको रात में टोरिल्ला भरने के लिए इस स्वादिष्ट डुबकी को देखकर मुझे भी खुशी होगी।

आईएमडीबी मेलिसा जोआन हार्ट

सामग्री

• 1 (16 ऑउंस।) वसा रहित रिफ्राइड बीन्स कर सकते हैं
• 1 कप गुआकामोल *नोट देखें
• 1 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
• 1 कप कटी हुई शिमला मिर्च (कोई भी रंग)
• 1 कप पिको डी गैलो
• 1/2 कप कटा हुआ काला जैतून
• 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज
• 1/2 एवोकाडो, छिलका उतार कर गार्निश के लिए काट लें
• 1 बैग पसंदीदा टॉर्टिला चिप्स

निर्देश

1. बीन्स को एक सर्विंग बाउल या डिश के तल पर फैलाएं। बीन्स के ऊपर गुआकामोल फैलाएं। लेट्यूस के साथ शीर्ष गुआकामोल, फिर कटी हुई बेल मिर्च, फिर पिको डी गैलो। ऊपर से ऑलिव और कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें। कटे हुए एवोकाडो से गार्निश करें। यह डिप कमरे के तापमान पर सबसे अच्छा परोसा जाता है। हालांकि, आप प्लास्टिक रैप के साथ 2 घंटे तक के लिए रेफ्रिजरेट कर सकते हैं। स्कूपिंग के लिए टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें।

टिप्पणियाँ

*आप स्टोर से खरीदे गए guacamole का उपयोग कर सकते हैं, या अपना खुद का बना सकते हैं। अपना खुद का बनाने के लिए, 2 एवोकाडो को 1 नींबू, 1 प्याज़, 1 लौंग लहसुन, नमक और काली मिर्च के रस के साथ मैश करें।

पोषण जानकारी: