चॉकलेट प्रोटीन स्मूदी बाउल

यह स्वादिष्ट प्रोटीन स्मूदी बाउल मिठाई की तरह स्वाद लेता है लेकिन प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरा होता है। दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक महान शाकाहारी पौधा-आधारित शरीर सौष्ठव नुस्खा।

प्रकट कितने मौसम

मुझे पता है कि मुझे हॉलिडे रेसिपी पोस्ट करनी चाहिए, लेकिन मैं अभी-अभी एक बेहतरीन कसरत से घर आया और मेरे पास यह रिकवरी प्रोटीन स्मूदी बाउल था जो इतना स्वादिष्ट था कि मुझे इसे तुरंत आपके साथ साझा करना था। इसका स्वाद बिल्कुल चॉकलेट मिल्कशेक की तरह होता है लेकिन चीनी की जगह सुपरफूड अच्छाई से भरा होता है।
मेरे पास एक प्रमुख मीठा दाँत हुआ करता था और मैं कभी भी चॉकलेट की लालसा न करते हुए इमेजिंग नहीं कर सकता था। अब जब मैं चीनी से बचकर अपने आप को बेहतर बना रहा हूं और उच्च प्रोटीन वाले पौधे आधारित आहार से जुड़ा हुआ हूं, तो मुझे चीनी की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है। मेरे लिए चीनी को काटने में सफलता की राह का एक हिस्सा चीनी को इस तरह के पौष्टिक व्यवहारों से बदलना था जब मुझे एक मीठा इलाज चाहिए था।

चॉकलेट प्रोटीन स्मूदी बाउल सामग्री

स्पिरुलिना, कच्चा कोको पाउडर, और भांग के बीज मेरे पसंदीदा सुपरफूड स्मूदी में से कुछ हैं। वे सभी शाकाहारी प्रोटीन को असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

स्मूदी के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर

जब प्रोटीन पाउडर चुनने की बात आती है तो बहुत बड़ी विविधता होती है। बस संपूर्ण खाद्य पदार्थ पूरक अनुभाग देखें। यह भारी हो सकता है। मुझे पौधे आधारित प्रोटीन का उपयोग करना पसंद है और वेनिला के साथ जाना पसंद है ताकि अगर वांछित हो तो मैं कोको पाउडर जोड़ सकता हूं। बिना फ्लेवर वाले बिना चीनी वाले प्रोटीन पाउडर भी उपलब्ध हैं। मेरा वर्तमान पसंदीदा गार्डन ऑफ लाइफ ऑर्गेनिक रॉ प्रोटीन है, जो नीचे दिए गए रेसिपी कार्ड में जुड़ा हुआ है।

सामग्री

चॉकलेट प्रोटीन स्मूदी

• 1/2 कप बादाम दूध
• 1 छिलका और कटा हुआ फ्रोजन केला
• 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक मूंगफली या बादाम का मक्खन
• 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर
• 1/2 छोटा चम्मच स्पिरुलिना
• 1-2 स्कूप वनीला प्रोटीन पाउडर
• छोटी मुट्ठी बर्फ

टॉपिंग

• 1 चम्मच भांग के बीज
• 1 बड़ा चम्मच अनार के दाने

निर्देश

1. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बर्फ के माध्यम से सभी सामग्री रखें। कोमल होने तक मिश्रित करें। गाढ़ा करने के लिए और बर्फ डालें, या दूध पतला करने के लिए।
2. भांग और अनार के साथ शीर्ष।

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• कच्चा शाकाहारी प्रोटीन पाउडर

पोषण जानकारी:

पोषण संबंधी जानकारी की गणना न्यूट्रिशनिक्स द्वारा स्वचालित रूप से की जाती है। मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और सटीकता की गारंटी नहीं दे सकता। यदि आपका स्वास्थ्य पोषण संबंधी जानकारी पर निर्भर करता है, तो कृपया अपने पसंदीदा कैलकुलेटर से फिर से गणना करें।