चॉकलेट पुडिंग चिया

अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट शाकाहारी चॉकलेट चिया पुडिंग के लिए यह आसान नुस्खा आज़माएं। यह स्वस्थ उपचार बिल्कुल भी स्वस्थ स्वाद नहीं लेता है। जब आप नाश्ते के लिए चॉकलेट खा सकते हैं तो क्या आप सिर्फ प्यार नहीं करते!

चॉकलेट चिया पुडिंग एक पौष्टिक नाश्ता, दोपहर का पिक-मी-अप, या मिठाई है जो स्वादिष्ट और बिल्कुल स्वादिष्ट है। यह समृद्ध, मलाईदार और अद्भुत है। सोने से पहले कुछ साधारण सामग्री मिलाएं और चॉकलेट चिया पुडिंग के लिए उठें। अब वह, दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका है!

मुझे पता है कि मैंने अभी एक चिया सीड पुडिंग रेसिपी पोस्ट की है, लेकिन ... चॉकलेट चिया पुडिंग इसकी अपनी पोस्ट के लायक है। यह अच्छा है। महीनों तक सादा चिया हलवा बनाने के बाद, मैंने मिश्रण में बिना मीठा कोको पाउडर मिलाना शुरू कर दिया है। स्वादिष्ट हब्बी और बच्चे विश्वास नहीं कर सकते थे कि यह समृद्ध, चॉकलेट, सड़न रोकने वाला हलवा वास्तव में इतना पौष्टिक है। मेरी बेटी हैरान थी कि मैं उसे नाश्ते के लिए चॉकलेट दे रहा था। कोको कई लाभों के साथ एक सुपरफूड है, इसलिए चॉकलेट की मिलावट सिर्फ स्वाद के लिए नहीं है।

कच्चा कोको:

• एंटीऑक्सीडेंट में बहुत अधिक है
• ट्रिप्टोफैन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है, जो मूड को बढ़ाता है
• चयापचय का समर्थन करता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है
• विटामिन ए, बी, ई और खनिज शामिल हैं (1)

तो आगे बढ़ो और उस चॉकलेट को नाश्ते में खाओ! स्वस्थ भोजन करते समय मीठे चॉकलेट के व्यवहार को छोड़ने का कोई कारण नहीं है। बस सुनिश्चित करें कि इसमें अतिरिक्त चीनी का गुच्छा नहीं है और यह असंसाधित है। प्रोसेस्ड चॉकलेट की तुलना में कच्चे कोको में सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। इस वह ब्रांड है जिसका मैंने उपयोग किया है।

इस चिया पुडिंग को सेट होने के लिए रात भर बैठने की जरूरत है, लेकिन इसे तैयार होने में लगभग 1 मिनट का समय लगता है। सोने से पहले एक बैच को कैनिंग जार में एक साथ हिलाएं और यह सुबह तैयार हो जाएगा। यह हलवा उन चॉकलेट क्रेविंग को संतुष्ट करने के लिए नाश्ते, नाश्ते या एक स्वस्थ मिठाई के लिए परोसा जा सकता है। मुझे उस दोपहर की मंदी से निजात दिलाने के लिए चॉकलेट चिया पुडिंग के एक छोटे जार को पकड़ना अच्छा लगता है।

स्रोत: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

सामग्री

• 1 कप बिना मीठा वनीला बादाम दूध (या पसंदीदा दूध)
• 3 बड़े चम्मच चिया सीड्स
• 1 1/2 बड़े चम्मच बिना मीठा कोको या कोको पाउडर
• तरल स्टेविया या मेपल सिरप स्वाद के लिए

निर्देश

1. बादाम का दूध, चिया सीड्स और कोको को कैनिंग जार में रखें और ढक्कन से ढक दें। अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं। स्टेविया या वांछित स्वीटनर के साथ एक चम्मच मेपल सिरप या स्वाद के लिए मीठा जोड़ें। रात भर या 8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
2. ऊपर से जामुन, नारियल के चिप्स, मेवे या कोको निब के साथ परोसें या परोसें।

टिप्पणियाँ

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

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