ट्रेल मिक्स पीनट बटर एनर्जी बॉल्स

ये स्वादिष्ट नो-बेक पीनट बटर एनर्जी बॉल्स कुरकुरे नट्स और सूखे क्रैनबेरी से जड़ी हैं। यह मेरी ओर से लिखी गई एक प्रायोजित पोस्ट है नेचर फूड्स पर वापस जाएं . सभी राय 100% मेरी हैं।

बैक-टू-स्कूल सीजन अब छुट्टियों के मौसम में पिघल रहा है। हम हैलोवीन, थैंक्सगिविंग और यहां तक ​​कि सर्दियों की छुट्टियों की योजना बनाना शुरू कर रहे हैं। मैं छुट्टियों के मौसम को बिल्कुल पसंद करता हूं, लेकिन इसका मतलब परिवार और दोस्तों की मेजबानी करते समय अतिरिक्त खाना बनाना और निस्संदेह चीनी अधिभार भी हो सकता है। जब हमारा घर आकर्षक बचे हुए हेलोवीन कैंडी या हॉलिडे कुकीज़ से भर जाता है, तो ऊर्जा गेंदें मेरे लिए बेहतर हैक हैं। अगर मेरे पास फ्रिज में ये मीठे पीनट बटर एनर्जी बॉल्स हैं तो कम पौष्टिक प्रलोभनों का विरोध करना आसान है। इससे पहले कि मैं अधिक पौष्टिक आहार के माध्यम से संतुलन पाता, मेरे पास सस्ते हेलोवीन कैंडी पर द्वि घातुमान के क्षण थे, और बाद में हमेशा भयानक महसूस होता था। मुझे बहुत खुशी है कि मैंने महसूस किया कि स्वादिष्ट मीठे व्यंजन असली खाद्य पदार्थों से बनाए जा सकते हैं जो मुझे फूला हुआ और क्रोधी होने के बजाय हल्का और ऊर्जावान महसूस कराते हैं। ये एनर्जी बॉल्स न केवल मेरे मीठे दांत को ठीक करते हैं, वे संतोषजनक, असंसाधित और प्रकृति से पोषण से भरे हुए हैं। यह मेरी किताब में एक जीत है!

ये नो-बेक एनर्जी बार कुछ ही मिनटों में एक साथ आ जाते हैं और फिर स्नैकिंग के लिए फ्रिज में चले जाते हैं। ट्रेल मिक्स के एक बैग के लिए धन्यवाद प्रकृति की ओर वापसी , इस रेसिपी के लिए केवल 5 सामग्री की आवश्यकता है! मुझे यकीन है कि आपके पास उनमें से ज्यादातर पहले से ही पेंट्री में हैं। हालांकि बैक टू नेचर में कई तरह के नट्स और ट्रेल मिक्स होते हैं, लेकिन इन एनर्जी बॉल्स के लिए नान्टाकेट ब्लेंड मेरी पसंद है। पीनट बटर बेस के साथ कुरकुरे बादाम और टार्ट क्रैनबेरी एकदम सही हैं। ये आसानी से बनने वाले एनर्जी बॉल्स नट्स और ओट्स से प्रोटीन और फाइबर, सूखे मेवे से एंटीऑक्सिडेंट और फ्लैक्स मील से ओमेगा -3 से भरे होते हैं।

मैं और मेरा परिवार बैक टू नेचर उत्पाद पसंद करते हैं क्योंकि वे सभी बेहतरीन स्वाद वाले खाद्य पदार्थों के बारे में हैं जो आपके लिए बेहतर हैं। मेरे द्वारा यहां बनाई और साझा की जाने वाली रेसिपी की तरह, उनके उत्पाद प्रकृति से प्रेरित हैं, और मैं गैर-जीएमओ सामग्री का उपयोग करने की उनकी प्रतिबद्धता की सराहना करता हूं। उनके पास क्रैकर्स से लेकर सूप तक, कुकीज और नट्स से लेकर कई तरह के उत्पाद हैं जो स्कूल जाने और छुट्टियों के व्यस्त मौसम को बेहद स्वादिष्ट तरीके से आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।

ये ट्रेल मिक्स एनर्जी बाइट पीनट बटररी, कुरकुरे, थोड़े मीठे, थोड़े तीखे और पूरी तरह से नशे की लत हैं। मुझे अपने रेफ्रिजरेटर को पौष्टिक ऊर्जा गेंदों के साथ स्टॉक करना पसंद है क्योंकि मैं एक जोड़े को पकड़ सकता हूं जब मैं नाश्ते के लिए या कसरत के बाद के नाश्ते के रूप में बहुत जल्दी हो जाता हूं। जब मेरे बच्चे या पति एक ऐसे नाश्ते की तलाश में होते हैं, जो हमेशा लगता है, तो एक स्वादिष्ट नाश्ता तैयार है। जब मैं एनर्जी बॉल बनाता हूं तो यम्मी हब्बी वास्तव में उत्साहित हो जाता है। लंबी बाइक की सवारी पर निकलने से पहले और जब वह काम पर एक लंबे दिन से घर आता है तो उसे एक को पकड़ना अच्छा लगता है।

पीनट बटर एनर्जी बॉल्स के इस ट्रेल मिक्स संस्करण में हमारे द्वारा चलाए जा रहे रंग मुझे बहुत पसंद हैं। लाल क्रैनबेरी और हरे पिस्ता रंग का एक पॉप जोड़ते हैं जो छुट्टियों के मौसम के लिए इतना उत्सव और मजेदार होता है। जब हम मेहमान आते हैं तो मैं हमेशा पेंट्री में नट्स और ट्रेल मिक्स के कुछ बैग रखता हूं। नट्स एंटीपास्टी या चीज़ प्लैटर्स में जोड़ने के लिए एकदम सही स्नैक हैं, या सिर्फ एक कटोरी में निबलिंग के लिए परोसते हैं। छुट्टियों में हमारे साथ रहने वाले सक्रिय परिवार के सदस्यों के समूह के साथ, मैं फ्रिज में रखने के लिए इन ऊर्जा काटने के कई बैच बना रहा हूँ। मुझे पता है कि आप इनसे उतना ही प्यार करने वाले हैं जितना मैं करता हूँ!

सामग्री

• 1 कप ओट्स
• 1/3 कप अलसी का भोजन
• ½ कप क्रीमी अनवीटेड पीनट बटर
• ¼ कप मेपल सिरप
• 2/3 कप बैक टू नेचर ट्रेल मिक्स (मैंने नान्टाकेट ब्लेंड का इस्तेमाल किया)

निर्देश

1. सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें। गठबंधन करने के लिए कुछ बार पल्स करें। मेवा और ओट्स को थोड़ा सा तोड़ा जाना चाहिए, लेकिन बारीक पिसा नहीं। अगर पीनट बटर को और मिलाने की जरूरत है तो रबर स्पैटुला का उपयोग करें। एनर्जी बॉल मिश्रण की गेंदों को स्कूप करने के लिए एक छोटे कुकी स्कूप का उपयोग करें। बॉल्स में रोल करें और स्टोरेज डिश में रखें। कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें और एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें।

टिप्पणियाँ

पकाने की विधि नोट: यदि आपके पास अलसी है तो अलसी खाना बनाना आसान है! बस इसे ब्लेंडर में डालें और बारीक पीस लें।

पोषण जानकारी: