ऑरेंज प्रोटीन स्मूदी

एक स्वादिष्ट स्वप्निल मलाईदार नारंगी प्रोटीन स्मूदी जिसका स्वाद 50/50 आइसक्रीम शेक जैसा होता है!

आप में से कई लोग यहाँ और आगे मेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लेते रहे हैं instagram इसलिए मैं आज अपनी पसंदीदा पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी में से एक को साझा करने के लिए उत्साहित हूं! यह अविश्वसनीय रूप से सरल और स्वस्थ है, लेकिन इसका स्वाद 50/50 आइसक्रीम जैसा है। क्या आपके पास कभी एक बच्चे के रूप में 50/50 बार था'>

चलते-फिरते नाश्ते के लिए, कसरत के बाद, या स्कूल के बाद के नाश्ते के लिए इस मीठी लेकिन परिष्कृत चीनी मुक्त स्मूदी का आनंद लें।

कोशिश करने के लिए और अधिक स्मूदी चाहते हैं? यहाँ कुछ पसंदीदा हैं! हमारे को याद मत करो 5 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन शेक .

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सामग्री

• 2 मध्यम बीजरहित कीनू या मैंडरिन संतरे
• 1 जमे हुए केला, छीलकर और जमने से पहले कटा हुआ
• 1/3 कप सादा ग्रीक योगर्ट
• स्टेविया, शहद, या नारियल सिरप स्वाद के लिए
• 1/2 सर्विंग वनीला प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक)
• छोटे मुट्ठी बर्फ के टुकड़े

निर्देश

1. संतरे के साथ शुरू करते हुए, स्टेविया को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें। कोमल होने तक मिश्रित करें। यदि आपके पास उच्च शक्ति वाला ब्लेंडर नहीं है, तो आपको थोड़ा पानी जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। स्टेविया, शहद, या नारियल सिरप के साथ स्वाद के लिए मीठा। अधिक बर्फ जोड़ें यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्मूदी में अधिक जमी हुई बनावट हो। आनंद लेना!

टिप्पणियाँ

इसे हरा बनाओ! मुझे हरी स्मूदी के लिए इसमें एक कप केल मिलाना अच्छा लगता है। *शाकाहारी विकल्प: नारियल दही और शाकाहारी प्रोटीन पाउडर का प्रयोग करें।

पोषण जानकारी: