ये आसान हवाईयन से प्रेरित अनानास टेरीयाकी वेजी बर्गर रसदार, भावपूर्ण और संतोषजनक हैं। इस पोस्ट को SWEET EARTH® Foods द्वारा प्रायोजित किया गया था। सभी विचारों और राय मेरे अपने हैं।
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देर से गर्मी की गर्मी के साथ, मैं जितना संभव हो सके बाहरी ग्रिल का उपयोग करने की कोशिश कर रहा हूं। जब मैं पोर्टोबेलो मशरूम या वेजी कबाब नहीं भर रहा हूं, तो मैं पौधे आधारित बर्गर बना रहा हूं। ग्रील्ड अनानास के साथ ये हवाई-प्रेरित शाकाहारी टेरीयाकी बर्गर त्वरित और बनाने में आसान हैं, और अविश्वसनीय रूप से रसदार और संतोषजनक हैं।
हालांकि मैं अपना खुद का घर का बना वेजी बर्गर बनाता हूं, मेरा परिवार पारंपरिक हैमबर्गर की तरह स्वाद वाले 'मांसपेशियों' पैटीज़ को पसंद करता है। SWEET EARTH® वर्षों से मेरे पसंदीदा प्लांट-आधारित ब्रांडों में से एक रहा है, इसलिए मैं उनके Sweet Earth Awesome बर्गर को आज़माने के लिए उत्साहित था और इसने निराश नहीं किया। वे पौधे आधारित पोषण और अच्छाई के साथ एक पारंपरिक बर्गर के रसदार, भावपूर्ण स्वादिष्टता को मिश्रित करते हैं!
हवाईयन बर्गर सामग्री
मुझे अपने पड़ोस के वॉन्स में इन वेजी बर्गर के लिए सभी सामग्रियां मिलीं। उनके पास एक ऐप है जहां आप अपने स्थानीय स्टोर के लिए कूपन पा सकते हैं। और वे इस कूपन के साथ आपकी बर्गर खरीद पर .50 की छूट दे रहे हैं!
मेरा परिवार स्वीट अर्थ विस्मयकारी बर्गर से प्यार करता है क्योंकि यह पौधों पर आधारित पोषण और अच्छाई के साथ पारंपरिक बर्गर के रसदार, भावपूर्ण स्वादिष्टता को शानदार ढंग से मिश्रित करता है। इसमें 25 ग्राम प्रोटीन होता है, और यह शाकाहारी और गैर-जीएमओ प्रोजेक्ट सत्यापित है।
स्वीट अर्थ की पेशकश के बारे में और जानें यहां .
आप अपने पसंदीदा बन्स का उपयोग कर सकते हैं, और स्मैश किए हुए एवोकैडो, ग्रिल्ड पैटी, लेट्यूस, लाल प्याज और ग्रिल्ड अनानास से भर सकते हैं। आप ताजा या डिब्बाबंद अनानास के छल्ले का उपयोग कर सकते हैं, और ताजा काटने के तरीके के बारे में पोस्ट को याद न करें अनानास . एक और स्वादिष्ट विकल्प है कि आप अपने वेजी बर्गर के ऊपर एक ताजा अनानास डालें या आम की चटनी .
प्लांट-आधारित बर्गर कैसे पकाने के लिए
आप इन बर्गर को बाहरी ग्रिल, ग्रिल पैन या कड़ाही में पका सकते हैं। यदि आपका पौधा-आधारित मांस जम गया था, तो रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलना सुनिश्चित करें। बस 4 मिनट के लिए गर्म ग्रिल पर पकाएं, फिर पलट दें और तेरियाकी सॉस से ब्रश करें। आप स्टोर से खरीदे गए सॉस का उपयोग कर सकते हैं या घर का बना . एक और 4 मिनट के लिए पकाएं, और वे तैयार हैं।
अपने बर्गर के साथ क्या परोसें
सामग्री जारी रखें
सामग्री
- 1 अनानास, छल्ले में कटा हुआ (या 1 अनानास के छल्ले, सूखा हुआ)
- 4 Sweet Earth® बहुत बढ़िया बर्गर, जमने पर गल जाता है
- 1/4 कप घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ टेरीयाकी सॉस
- 4 हैमबर्गर बन्स
- 1 बड़ा एवोकैडो
- 1 लाल प्याज, छल्ले में कटा हुआ
- 1 बड़ा टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक)
- पसंदीदा सलाद
निर्देश
- एक बारबेक्यू या फ्राइंग पैन को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें। अनानास के छल्ले ग्रिल करें जब तक कि कारमेलाइज्ड ग्रिल के निशान दिखाई न दें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट। रद्द करना। आप अपने प्याज को भी ग्रिल करें, हालांकि मैं उन्हें कच्चा पसंद करता हूं।
- पैटी को चिपके रहने से रोकने के लिए थोड़े से जैतून या नारियल के तेल से ब्रश करें। लगभग 4 मिनट तक पकाएं, फिर पलट दें। तेरियाकी सॉस से ब्रश करें और 4-5 मिनट तक पकाते रहें, जब तक कि आंतरिक तापमान 165°F तक न पहुंच जाए।
- इस बीच बन्स को टोस्ट करें। एवोकाडो को नीचे के बन्स पर स्मैश करें। वेजी बर्गर पैटीज़, अनानास, प्याज, टमाटर और सलाद के साथ शीर्ष।
टिप्पणियाँ
एक और स्वादिष्ट विकल्प के लिए ताजा अनानास साल्सा के लिए ग्रील्ड अनानास को स्वैप करें।
पोषण जानकारी:
पैदावार: 4 सेवारत आकार: 1प्रति सर्विग का साइज़: कैलोरी: 451 कुल वसा: 20 ग्राम ट्रांस वसा: 0जी असंतृप्त वसा: 10 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 0mg कार्बोहाइड्रेट: 45g फाइबर: 6 ग्राम प्रोटीन: 30 ग्राम
पोषण संबंधी जानकारी की गणना न्यूट्रिशनिक्स द्वारा स्वचालित रूप से की जाती है। मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और सटीकता की गारंटी नहीं दे सकता। यदि आपका स्वास्थ्य पोषण संबंधी जानकारी पर निर्भर करता है, तो कृपया अपने पसंदीदा कैलकुलेटर से फिर से गणना करें।