चुकंदर डिटॉक्स जूस

डिटॉक्स जूस! चुकंदर का रस! सेब, नींबू, अदरक और गाजर के साथ यह जीवंत चुकंदर का रस नुस्खा एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है।

जब से मैंने अपना पसंदीदा शेयर किया है सेब साइडर सिरका पेय पिछले साल, मुझे स्वस्थ पेय के लिए अधिक से अधिक अनुरोध प्राप्त हुए हैं। यदि आप मेरी तरह हैं, और ऐसा महसूस करते हैं कि सादा पानी उबाऊ हो सकता है, तो ला क्रिक्स पर टूटना, और शर्करा युक्त पेय और कॉकटेल से बचना, आपको ये स्वस्थ विकल्प पसंद आएंगे। मैं चुस्की लेता हूँ संक्रमित नींबू पानी दिन के दौरान, जब तक कि यह ठंड का दिन न हो और तब यह a हल्दी कद्दू मसाला लट्टे , और एक आरामदायक स्टीमिंग मग के साथ वार्म अप करें सिंहपर्णी जड़ चाय सोने के समय। हमारे को याद मत करो 10 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स पेय पोस्ट भी!

डिटॉक्स जूस सामग्री

जैसा कि मैंने अपने अन्य 'डिटॉक्स डाइट' व्यंजनों में उल्लेख किया है, खाद्य पदार्थ शरीर को डिटॉक्सीफाई नहीं करते हैं। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि चुकंदर का रस हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करेगा, या अतिभोग से होने वाले नुकसान को पूर्ववत करेगा। ( 1 ) हमारे अंग (लगता है कि यकृत, गुर्दे, त्वचा) अपने आप ही विषहरण को संभालते हैं। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कर सकते हैं सहयोग वे अंग, और अन्य जो उनके लिए हानिकारक हैं। मुझे पता है कि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों और इस तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते समय मुझे बहुत अच्छा लगता है। कई वर्षों से प्राकृतिक चिकित्सा में बीट्स का उपयोग किया जाता रहा है।

यह डिटॉक्स जूस चुकंदर का रस नुस्खा एक जैसा है जिसका मैं वास्तव में अपने स्थानीय से आनंद लेता हूं पूरे खाद्य पदार्थ जूस बार, जिसे डी-टॉक्स कहा जाता है। इस चुकंदर डिटॉक्स जूस रेसिपी की सभी सामग्रियों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण हैं। रस लेते समय, हालांकि फाइबर खो जाता है, आप उनके विटामिन और खनिजों की उच्च सांद्रता प्राप्त कर सकते हैं।

• चुकंदर: शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और जीवंत रंग।
• गाजर: बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम।
• सेब: इसमें पेक्टिन होता है, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
• अदरक: विरोधी भड़काऊ।
• नींबू: खट्टे फल लीवर को डिटॉक्सिफाइंग एंजाइम बनाने में मदद कर सकते हैं।

चुकंदर के रस के फायदे

मुझे सभी रूपों में बीट्स बहुत पसंद हैं, इनसे आसान मसालेदार बीट्स प्रति पन्नी में भुना हुआ बीट्स तथा पन्नी के बिना , मेरे पसंदीदा को चुकंदर बर्गर तथा चुकंदर सलाद . इस अद्भुत जड़ के सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें कच्चा उपयोग करना और जाने का एक शानदार तरीका है। बीट्स का चमकीला लाल रंग, और यह डिटॉक्स जूस रेसिपी, एक सस्ता तरीका है कि वे एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं। प्राचीन सभ्यताओं द्वारा चुकंदर का उपयोग औषधीय रूप से भी किया जाता रहा होगा। ( दो ) और चूंकि मैं हिप्पोक्रेट्स के लिए पूरी तरह से एक गीक हूं: 'भोजन को अपनी दवा और दवा को अपना भोजन होने दें,' आइए कुछ चुकंदर के रस के लाभों को देखें:

• रक्तचाप विनियमन। माना जाता है कि चुकंदर में पोटेशियम का उच्च स्तर रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। ( 3 )
• कैंसर से लड़ना। अधिक एंटीऑक्सिडेंट का सेवन कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ( 4 )
• सूजनरोधी। मानव अध्ययनों से पता चला है कि चुकंदर की खुराक रक्तचाप, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए सिद्ध हुई है। यह एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है। ( 5 )
• जिगर समारोह का समर्थन करता है। ( 6 )

चुकंदर का जूस कैसे बनाये

क्या आपको जूस बनाने से पहले चुकंदर को छीलना है'> जब मैंने जूस और स्मूदी में चुकंदर जोड़ना शुरू किया तो यह मेरा पहला सवाल था। जवाब है, यह आप पर निर्भर है। आपको चुकंदर को छीलना चाहिए, अगर आप मिट्टी के चुकंदर के स्वाद के प्रति संवेदनशील हैं , या आपके चुकंदर जैविक नहीं हैं।

कच्चे चुकंदर का रस निकालने के लिए, बस उन्हें अन्य सामग्री के साथ अपने जूसर में डालें। यदि आप जूस पीने की शुरुआत कर रहे हैं, तो आप चुकंदर-संतरे के रस से शुरुआत करना पसंद कर सकते हैं, जो इस संस्करण की तुलना में अधिक मीठा है।

ताजा रस भंडारण

• पोषक तत्वों की गिरावट को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके ताजा जूस पीना सबसे अच्छा है।
• यदि आवश्यक हो, तो घर का बना जूस एयरटाइट कांच के जार में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, लेकिन कुछ घंटों के भीतर पी लें।
• मुझे यह चुकंदर का रस बर्फ पर परोसा जाता है। यदि यह बहुत मजबूत है, तो थोड़ा पानी जोड़ने का प्रयास करें।

अस्वीकरण: एक अनुस्मारक के रूप में, मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और स्वास्थ्य संबंधी कोई दावा नहीं करता हूं। यह और यहां सभी लेख और व्यंजन केवल मनोरंजन/सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं और चिकित्सकीय सलाह नहीं हैं। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें। मेरा पूरा अस्वीकरण पढ़ें यहां .

सामग्री

• 1 लाल चुकंदर
• 1-2 हरे सेब, कोर्ड
• 1 नींबू, छिलका
• 1 इंच ताज़ा अदरक, छिलका
• 3 मध्यम गाजर

निर्देश

1. चुकंदर के साग को हटा दें और दूसरे उपयोग के लिए बचाएं (यदि यह साग के साथ आया हो)। यदि आपका चुकंदर जैविक नहीं है, या आप बीट के स्वाद के प्रति संवेदनशील हैं, तो चुकंदर को सब्जी के छिलके से छील लें, अन्यथा छीलने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. अपने जूसर की फीड ट्यूब में सभी सामग्री डालें। आपको बैचों में जोड़ना पड़ सकता है।
3. सामग्री को एक गिलास में डालने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
4. यदि वांछित हो तो बर्फ पर तुरंत आनंद लें।

टिप्पणियाँ

1. चुकंदर के पत्ते लहसुन और जैतून के तेल में अच्छे से भूनते हैं।

2. पोषक तत्वों की गिरावट को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके ताजा जूस पीना सबसे अच्छा है। यदि आवश्यक हो, तो घर का बना जूस एयरटाइट कांच के जार में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, लेकिन कुछ घंटों के भीतर पी लें। मुझे यह चुकंदर का रस बर्फ पर परोसा जाता है। यदि यह बहुत मजबूत है, तो थोड़ा पानी जोड़ने का प्रयास करें।

3. इस नुस्खा के लिए पोषण संबंधी जानकारी बंद हो सकती है क्योंकि उनकी गणना पूरे खाद्य पदार्थों के लिए की गई थी, रस के लिए नहीं।

पोषण जानकारी:

पोषण संबंधी जानकारी की गणना न्यूट्रिशनिक्स द्वारा स्वचालित रूप से की जाती है। मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और सटीकता की गारंटी नहीं दे सकता। यदि आपका स्वास्थ्य पोषण संबंधी जानकारी पर निर्भर करता है, तो कृपया अपने पसंदीदा कैलकुलेटर से फिर से गणना करें।