नींबू के साथ ये डिटॉक्स वॉटर ड्रिंक स्वादिष्ट हाइड्रेशन के लिए खीरा और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों से भरे होते हैं।
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सबसे पहले चीज़ें... मैं इस नुस्खे को 'डिटॉक्स वॉटर' कह रहा हूं क्योंकि मेरे पाठक यही अनुरोध कर रहे हैं, लेकिन मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि मैं कभी भी स्वास्थ्य संबंधी दावे नहीं करता। आप मेरा पूरा अस्वीकरण पढ़ सकते हैं यहां . मेरे सेब साइडर सिरका पेय नुस्खा इस साल इतना लोकप्रिय रहा है कि मैं आप में से उन लोगों के लिए एक समान विचार साझा करना चाहता था जो एसीवी से प्यार नहीं कर सकते: डिटॉक्स वॉटर!
अन्य 'डिटॉक्स' व्यंजनों में आपकी रुचि हो सकती है: चुकंदर डिटॉक्स जूस , डिटॉक्स चाय और इस शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालने के लिए बनाया गया एक पेय . और हमारी पूरी सूची को देखना न भूलें 10 सर्वश्रेष्ठ घर का बना डिटॉक्स पेय यहां। चाहे आप थोड़ा बहुत अधिक लिप्त हों और रीसेट की आवश्यकता हो, या केवल ताज़ा पेय पदार्थों के लिए कुछ विचार चाहते हों, बचाव के लिए पानी को डिटॉक्स करें। मैं इसे इस उम्मीद में साझा कर रहा हूं कि इस गर्मी में हम सभी को अधिक पानी पीने में मदद मिलेगी, जबकि शक्कर वाले पेय को ठुकराते हुए।
इस 'डिटॉक्स' पानी का आधार नींबू पानी है। नींबू के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और हालांकि मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, मुझे लगता है कि नींबू पानी पीने से मुझे ब्लोट कम करने में मदद मिलती है, खासकर अगर मैंने थोड़ी अधिक शराब या नमकीन खाद्य पदार्थों में शामिल किया है तो मुझे धन्यवाद देना चाहिए। फ्रूट-इनफ्यूज्ड नींबू पानी को फ्रिज में रखने से मेरे परिवार को भी मदद मिलती है और मैं ज्यादा पानी पीता हूं, और हम में से ज्यादातर लोग इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए कुछ पसंदीदा इन्फ्यूज्ड नींबू पानी संयोजनों पर एक नज़र डालें।
डिटॉक्स वाटर क्या है'> 
बाजार में कई 'डिटॉक्स' चाय, पूरक और पेय पदार्थ हैं। उनका उपयोग करने वाले बहुत से लोग जल्दी से कुछ पाउंड खोना चाहते हैं। जबकि वे वसा को पिघलाते नहीं हैं, कई मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं। मुझे उनसे बचना और नींबू पानी जैसी प्राकृतिक सामग्री से बचना पसंद है।
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वजन घटाने, सपाट पेट और साफ त्वचा के लिए डिटॉक्स वॉटर
ये तीन शीर्ष कारण हैं जो लोग डिटॉक्स वॉटर में देख रहे हैं। जबकि डिटॉक्स वॉटर आपके लिए वसा जलाने वाला नहीं है, यह एक चापलूसी पेट और डी-ब्लोटिंग में मदद कर सकता है। नींबू एक हल्का प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, और मुझे व्यक्तिगत रूप से पता चलता है कि जब मैं जलयोजन के बारे में अच्छा हूँ तो मुझे हल्का महसूस होता है। एक अध्ययन पाया कि नींबू वजन घटाने या प्रबंधन में मदद कर सकता है। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी पानी वास्तव में महत्वपूर्ण है। के अनुसार UWHealth , 'दिन में कम से कम 8 गिलास पीने से शरीर और त्वचा से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हर कोई इस बात से सहमत नहीं होगा कि पानी के सेवन से त्वचा में निखार आएगा... लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकता। बहुत से लोग अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि पानी का सेवन बढ़ाने से उनकी त्वचा में अधिक चमकदार चमक आती है। मुँहासे से पीड़ित लोगों ने भी यही परिणाम बताया है।'
बॉडी डिटॉक्स कैसे करता है'>
हम वास्तव में नहीं करते हैं जरुरत शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने के लिए। हमारे अंग अपने आप ऐसा करते हैं! छह अंग जो शरीर के विषहरण में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, उसके अनुसार MGBfood.com हैं:
- यकृत
- गुर्दे
- फेफड़े
- लसीका
- पेट
- त्वचा
डिटॉक्सिफाइंग फूड्स
हालांकि हमारे अंग विषहरण का काम करते हैं, लेकिन कई बार हम प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ उन प्रक्रियाओं का समर्थन करना चाह सकते हैं।
साल्ट लेक सिटी हुलु की असली गृहिणियां
- पानी!
- नींबू, चूना, अंगूर
- बीट
- क्रैनबेरी
- हरे सेब
- अदरक
- हल्दी
- किण्वित खाद्य पदार्थ (कोम्बुचा, एसीवी)
- हरी चाय
- dandelion
- जैसा
कैसे बनाएं डिटॉक्स वाटर
शुद्ध पानी के घड़े से शुरुआत करें। इस बारे में अलग-अलग विचार हैं कि किस प्रकार का पानी स्वास्थ्यप्रद है, से क्षारीय पानी प्रति हाइड्रोजन पानी , जिनमें से दोनों दिलचस्प लग रहे हैं, लेकिन आगे के शोध की जरूरत है।
रस ताजा नींबू
इसके बाद, ताजा नींबू का रस डालें। जैसा कि हम बहुत सारे साइट्रस से गुजरते हैं, मुझे यह प्रेस पसंद है। इतना रस निकल जाता है। मैं इस डिटॉक्स वॉटर रेसिपी के लिए कीटनाशक मुक्त उत्पाद का उपयोग करना पसंद करता हूं, क्योंकि संपूर्ण बिंदु शरीर को हर रोज विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करना है।
फलों का आसव जोड़ें
फल युक्त नींबू पानी के संयोजन अंतहीन हैं, लेकिन मैं आपको आरंभ करने के लिए कुछ पसंदीदा साझा करूंगा।
- स्ट्राबेरी और पुदीना हमारे स्थानीय किसान बाजार से पसंदीदा है।
- खीरा, तरबूज गर्मियों का ताज़ा पानी है।
- सुपर साइट्रस एक क्लासिक है।
मैं अपने संक्रमित नींबू पानी को रेफ्रिजरेटर में क्वार्ट आकार के कांच के जार में स्टोर करना पसंद करता हूं। फल का स्वाद पानी में घुलने में कई घंटे लग जाते हैं। सोने से पहले उन्हें तैयार करने की कोशिश करें और सुबह आपके पास अपने साथ लेने के लिए एक ठंडा जलयोजन पेय होगा।
अधिक स्वास्थ्य पेय पदार्थ
- चीनी मुक्त नींबू पानी
- रक्त नारंगी नींबू पानी
- स्वस्थ हरी स्मूदी
- मैका स्मूदी
- सुपरफूड स्मूदी
- गोल्डन मिल्क लट्टे
- हल्दी खट्टे का रस
- माचा चाय लट्टे
- जिंजर शॉट्स
सामग्री
- 3 चौथाई शुद्ध पानी
- 1/2 कप ताजा नींबू का रस (2 नींबू, मेयेर नींबू पसंदीदा)
स्ट्रॉबेरी मिंट
- 1 कप स्लाईस्ड ऑर्गेनिक स्ट्रॉबेरी
- 1 छोटा गुच्छा ताजा पुदीना
खीरा तरबूज
- 3 छोटे टुकड़े तरबूज
- 1/4 अंग्रेजी होथौस ककड़ी, रिबन में छीलकर
साइट्रस
- ताजा पुदीना, कटा हुआ अदरक, या हल्दी
- 1 संतरा, कटा हुआ
- 1 चूना, कटा हुआ,
- 1 अंगूर, कटा हुआ (वैकल्पिक, थोड़ा कड़वा बना देगा)
निर्देश
- डिटॉक्स लेमन वाटर बेस बनाने के लिए पानी में नींबू पानी मिलाएं।
- पानी में डालने के लिए फलों का अपना पसंदीदा संयोजन जोड़ें। तेल निकालने में मदद करने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके कांच के खिलाफ पुदीना को मसल लें। साइट्रस को थोड़ा निचोड़ दें।
- रेफ्रिजरेट करें। फल का स्वाद पानी में घुलने में कई घंटे लग जाते हैं। सोने से पहले उन्हें तैयार करने की कोशिश करें और सुबह आपके पास अपने साथ लेने के लिए एक ठंडा जलयोजन पेय होगा।
टिप्पणियाँ
खेलने के लिए अन्य डिटॉक्सिफाइंग सामग्री: अदरक, हल्दी, हरा सेब, बीट्स।
अमेज़न द किलिंग जोक
अगर आपको पानी बहुत तीखा लगता है, तो स्वाद के लिए ऑर्गेनिक लिक्विड स्टेविया की कुछ बूंदें डालें।
पोषण संबंधी जानकारी की गणना केवल नींबू पानी से की गई थी। फलों के अर्क से कैलोरी थोड़ी बढ़ जाएगी।
पोषण जानकारी:
पैदावार: 3 सेवारत आकार: 1 चौथाईप्रति सर्विग का साइज़: कैलोरी: ग्यारह
पोषण संबंधी जानकारी की गणना न्यूट्रिशनिक्स द्वारा स्वचालित रूप से की जाती है। मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और सटीकता की गारंटी नहीं दे सकता। यदि आपका स्वास्थ्य पोषण संबंधी जानकारी पर निर्भर करता है, तो कृपया अपने पसंदीदा कैलकुलेटर से फिर से गणना करें।